Здоровый образ жизни

Фото: Yura Fresh / unsplash.com  

http://kids.pomogut.by   -на новом сайте  каждый нуждающийся сможет найти ответы на сложные вопросы, а также получить анонимную консультацию психолога.

Новый портал является второй веткой сайта pomogut.by, над созданием которого работали МВД и Управления ООН по наркотикам и преступности. За время работы его уже посетили 13,5 тысячи уникальных пользователей. Информация, опубликованная на новом сайте, будет актуальна для разных возрастных групп. Там простым языком рассказывается, как следует себя вести в тех или иных сложных жизненных обстоятельствах. Над проектом работали специалисты Министерства образования, МВД, детские психологи. Кроме этого, каждый желающий сможет в анонимном чате задать вопрос психологу в режиме реального времени. Человек получит ответ от специалиста с 8 утра до 8 вечера.

На сайте были созданы такие разделы, как "Насилие в отношении детей в интернете", "Наркотики и интернет", "Безопасное поведение в интернете".

Сайт содержит полезные советы о том, как сделать общение в Сети безопасным, защитить себя от кибербуллинга, сексуальной эксплуатации, как помочь детям, пострадавшим от насилия в Интернете

 

alt

 

Запущен информационный ресурс для профилактики и лечения наркомании

«POMOGUT.BY» - информационный ресурс для людей, столкнувшихся с проблемой наркомании. Основной целью проекта является профилактика наркомании и практическая помощь наркозависимым лицам. Проект создан при непосредственном участии управления ООН по наркотикам и преступности, Министерства здравоохранения, общественных организаций.

alt

"Всё о наркомании"

На сайте pomogut.by мы собрали для вас самую важную информацию о проблеме наркомании. Как вовремя распознать в ребенке начинающего наркомана? Куда обращаться и кто может помочь? Какая ответственность предусмотрена за распространение наркотиков? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ на сайте.

“Помощь наркозависимым”

На сайте pomogut.by вы найдете исчерпывающий перечень специальных организаций, которые оказывают услуги зависимым, созависимым и тем, кто находится в стадии ремиссии. Приведен перечень их услуг, общая информация об организации, а также имеющиеся вакансии для трудоустройства, ближайшие мероприятия и так далее.

"Получить консультацию"

На сайте pomogut.by через специальную форму каждый желающий может совершенно бесплатно получить консультацию эксперта по вопросам оказания помощи наркозависимым.

.....

21 ноября 2019 года учащиеся нашей школы совершили экскурсию в Центр безопасности жизнедеятельности МЧС Минской области.

 

 

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВРЕДНЫХ ЗАВИСИМОСТЕЙ

 С 19 по 24 ноября 2018 года в школе проходила Неделя профилактики вредных зависимостей.

Цель проведения недели: содействовать формированию устойчивых навыков здорового образа жизни, создание условий для профилактики вредных зависимостей учащихся, формирование негативного отношения к курению, алкоголю и наркотикам, курительным смесям.

За этот период были проведены следующие воспитательные дела: тематическая выставка «На страничках о вредных привычках», которая сопровождалась презентация «Мы выбираем здоровье», конкурс рисунков на тему  «Новое поколение  выбирает жизнь здоровую», выступление «Здорово жить здорово!»  волонтёрского отряда «Позитив».

22 ноября была организована встреча с фельдшером ФАПа «СПИД, что это такое?» и игра «Два капитана» между командами педагогов и старшеклассников.

23 ноября прошли тематические классные часы, а в шестой школьный день, 24 ноября,   была организована с первой белорусской чемпионкой Европы в ММА Антониной Кулешовой, которая рассказала о своих увлечениях, о правильном питании и качествах спортсмена, об участии в соревнованиях различных уровней. В завершении встречи были проведены мини-мастер-классы по армреслингу, положению бойца на ринге.

В этот же день по традиции в школе был организован Турнир по волейболу, посвящённый памяти А.В. Кривлени. В этом году в Турнире приняло участие четыре команды: волейбольный клуб «Звезда», выпускники Горковской и Пастовичской школы, сборная команда учителей физической культуры и спорта учреждений образования и Стародорожского РОЧС

altaltaltaltaltalt

 

 Школьное питание - здоровое питание

 Рекомендации родителям о здоровом питании

О-пользе-фруктов

Пить или найти радость в другом

    К этому надо стремиться

       Что такое позитив?

      Как поднять настроение?

 

Информации о круглосуточных телефонах доверия УЗ «Минский областной клинический центр  «Психиатрия-наркология» (8-017-202-04-01, 8029 899 0401), доступности анонимного приема врачей-психиатров-наркологов, врачей-психотерапевтов, психологов (тел. для записи 8 – 017-331-90- 64, 8029 1017373, 8029 7746659). 

   

10 октября Всемирный день психического здоровья

   Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

  Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточно психической энергии. Важно воспитывать в себе адекватное отношение к конфликтным ситуациям. Умение сохранять выдержку, преодолевать или хотя бы ослаблять отрицательные эмоции даст возможность восстанавливать силы организма.

  Всегда необходимо помнить, что дети – существа значительно более эмоциональные и чувствительные, чем взрослые. Поэтому многие трудности ребенка (в учебе, поведении, отношениях с другими людьми) бывают вызваны эмоциональным состоянием, с которым маленький человек пока еще не может справиться самостоятельно.

 Будьте внимательными к своим детям, решайте проблемы, как только они возникают, а лучше предупреждайте их появление. Каждому ребенку необходимо, чтобы его ласкали, улыбались ему, разговаривали и играли с ним, любили его и были с ним нежны.

 Помните – «Нет здоровья без психического здоровья!».

 

Информационный материал, видеоролики по профилактике наркомании

СМЕЛО ИДИ ПО ЖИЗНИ И СЛЕДУЙ НАКАЗАМ: 

«Живи грамотно!» 

«Береги своих близких!» 

«Живи без наркотиков!» 

«Будь здоровым и активным!» 

 

 

Кодекс об административных правонарушениях Республики Беларусь читать подробнее.  

Статья 12.49. Нарушение порядка оборота семян мака

Статья 16.1. Посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества

Статья 16.10. Незаконные действия с некурительными табачными изделиями, предназначенными для сосания и (или) жевания

 Статья 17.3. Распитие алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива, потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или на работе в состоянии опьянения

 

Уголовный кодекс Республики Беларусь читать подробнее

 Статья 327. Хищение наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов

 

 

Статья 328. Незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов

Статья 3281. Незаконное перемещение через таможенную границу Евразийского экономического союза или Государственную границу Республики Беларусь наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов

Статья 3282. Потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или нахождение на работе в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ

Статья 329. Посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества

  Статья 330. Нарушение правил обращения с наркотическими средствами, психотропными веществами, их прекурсорами и аналогами

Статья 331. Склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов

Статья 332. Предоставление помещений, организация либо содержание притонов для изготовления, переработки и (или) потребления наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов или других одурманивающих веществ

Статья 380. Подделка, изготовление, использование либо сбыт поддельных документов, штампов, печатей, бланков

 «СТОП - СПАЙС»

      Спайс (от англ. «spice» - специя, пряность) - разновидность травяной смеси, в состав которой входят синтетические вещества и обыкновенные травы.Синтетические вещества (или синтетический каннабис) в 5-6 раз вреднее натурального тетрагидроканнабинола, входящего в состав марихуаны.

В чём опасность курительных смесей «СПАЙС»:

  1. От употребления подобных курительных смесей страдает человеческая психика.  Воздействие на нее оказывается так же, как и при применении сильнодействующих наркотических веществ. При частом употреблении «спайса» появляются галлюцинации, тревога, рвота, чувство панического страха. Очень часто любители покурить «спайс» попадают в психиатрические лечебницы.
  2. Страдает весь организм в целом: легкие, печень, мозг, и ряд других органов.

Воздействие на организм человека

Капилляры мозга, пытаясь не пропустить яд к «основному центру управления», резко сужаются. В результате кровь просто не может снабжать мозг кислородом. Как и любые другие клетки, клетки мозга, лишенные кислорода, погибают. Именно этот эффект и нравится подросткам: возникает ощущение легкости и беззаботности. Да, легкость наступает. Но стоит ли платить за несколько часов «счастья» своим мозгом? В ряде случаев употребление курительных смесей приводит к бесплодию. Поэтому следует всерьез задуматься, прежде чем впервые попробовать «спайс», и решить, что же является более важным: получить несколько часов сомнительного удовольствия или же в будущем иметь возможность создать нормальную семью. В отличие от растительных препаратов, например, конопли, действие курительных миксов на человеческий организм в 5-10 раз сильнее. Практически сразу после их принятия наступают мощнейшие галлюцинации, которые могут привести к трагическим последствиям, например, возникнет желание броситься под колеса автомобиля или выпрыгнуть из окна 10-этажного дома. Уже зарегистрированы случаи со смертельным исходом. Миксы для курения становятся первым шагом на пути перехода к более тяжелым наркотикам.

Декрет № 6 от 28 декабря 2014 г."О неотложных мерах по противодействию незаконному обороту наркотиков"скачать.doc

ОСТАНОВИМ спайс ВМЕСТЕ!  Хроника БЕЗРАССУДСТВА скачать.docx

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ЖЕЛАНИЮ ПОПРОБЫВАТЬ НАРКОТИК ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЮ СО СТОРОНЫ «ДРУЗЕЙ»? скачать.doc

Что такое "НАСВАЙ"? скачать.doc

 Родительский контроль скачать.docx

  Что я могу сделать для своей защиты от заражения гриппом или ОРВИ?

  Основной путь передачи вируса сезонного гриппа или ОРВИ – через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метр) и принимать следующие меры:

- избегать прикосновений к своему рту и носу;

- регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);

- избегать тесных контактов с людьми, которые могут быть больными;

- по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;

- регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон;

- вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени,  правильно питаться и сохранять физическую активность.  

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

 Рассмотрим чисто внешний вред, который наносит курение  -- а именно вашей внешности.

 ХИМИЧЕСКАЯ АТАКА НА КОЖУ

Женское лицо привлекает главным образом глазами, зубами и губами, гладкостью и цветом кожи.

О глазах курильщицы напоминать вряд ли стоит -- белки глаз со временем желтеют и подергиваются красноватыми прожилками, роговицы мутнеют, глаза теряют блеск.

Табачный дым, вдыхаемый при температуре 40-50 градусов вызывает трещины в зубной эмали и развитие кариеса. Зубы чернеют и желтеют. Губы увядают и покрываются морщинами.

А вот с кожей лица все намного сложнее.

На кожу обрушивается весь удар химического оружия из табачного дыма: аммиак, синильная кислота, бутан, никотин, карболовая кислота, формальдегид, пиридин, мышьяк, кадмий — и это даже не половина списка «поражающих средств». Последствия катастрофичны — кожа теряет свой нормальный вид, желтеет, становится сухой и шелушащейся. Чем больше сигарет выкуривает человек в день, тем хуже выглядит его кожа.

 ВОТ КАК «КРАСИТ» ЖЕНЩИНУ КУРЕНИЕ:

 Дурной запах изо рта, желтые зубы (стоматологическое отбеливание помогает курильщикам очень ненадолго, а любая губная помада лишь подчеркивает неэстетичный цвет зубов и десен).

  • Стойкий неприятный запах от волос, потому что волосы способны хорошо впитывать запахи.
  • Прожженные дыры на одежде.
  • Снижение обоняния, изменение вкусовых ощущений. Ни сравнить вкус изысканных блюд, ни различить запах тонких духов -- благоуханное и вкусненькое уже не для курильщицы.
  • Сухой «шахтерский» кашель, особенно по утрам, никак не вяжется с обликом нежного создания в постели.

 «НИКОТИНОВОЕ ЛИЦО»

Заядлую курильщицу можно узнать по преждевременным морщинам, сухой серой коже, желтоватому оттенку белков глаз --  веский аргумент в пользу отказа от курения. Увы, морщины – признак неизбежного старения, однако курение настолько ускоряет этот процесс, что курящая женщина выглядит гораздо старше своего истинного возраста.

 

1 декабря – Всемирный день профилактики СПИД

СПИД – глобальное бедствие, угрожающее человечеству. Лидерство в борьбе со СПИДом поощряется на всех уровнях и во всех секторах общества.

Всемирная кампания против СПИД призывает отдельных людей и различные сообщества поддержать девиз:

«Остановить СПИД. Выполнить обещание». 

Что надо знать о СПИДе

СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) вызывается специфическим вирусом. Этот вирус попадает в кровь и повреждает определенный тип белых кровяных шариков (лимфоцитов), являющихся важным звеном защитной (иммунной) системы организма. В результате заражения человек становится беззащитным перед микробами и опухолями.

Заболевание развивается медленно, в течение нескольких лет единственным признаком болезни может быть увеличение лимфатических узлов. Затем начинаются подъем температуры, длительные расстройства кишечника, потливость, похудание. В дальнейшем возникают воспаления легких, гнойничковые и герпетические поражения кожи, сепсис (заражение крови), злокачественные опухоли, преимущественно кожи. Все это приводит к смерти больного.

Диагноз СПИДа может установить только врач.

Как можно заразиться СПИДом?

В результате изучения нескольких тысяч больных, зарегистрированных в мире, установлено, что вирус СПИДа передается:

  • при половом контакте с больным или зараженным вирусом СПИДа, чаще при половых извращениях. Использование презерватива снижает риск заражения;
  • в результате использования для инъекций нестерильных шприцев, в основном, наркоманами;
  • путем введения крови или ее препаратов, содержащих вирус. Например, при переливании крови от зараженного человека. С 1987 г. в стране введена система проверки донорской крови, исключающая этот путь передачи;
  • от беременной женщины, зараженной СПИДом, новорожденному.

Вирус СПИДа не передается через воздух при разговоре, кашле и т. п. При пользовании общей посудой и другими предметами обихода, санузлом, ванной, плавательным бассейном и т. п. заразиться СПИДом нельзя.

Ни одного случая заражения СПИДом не возникло при бытовых контактах или при контактах на работе. Ни один медицинский работник не заразился при оказании помощи больным СПИДом. При совместном пребывании здоровых детей и детей, больных СПИДом, не было отмечено передачи вируса в школах и дошкольных учреждениях.

Используемые в медицинских учреждениях методы стерилизации шприцев инструментов исключают возможность передачи вируса СПИДа.

Есть ли методы диагностики СПИДа?

При проникновении вируса СПИДа в организм возникает ответная реакция — образуются антитела. Эту реакцию можно выявить специальными методами при исследовании образцов крови. Положительная реакция указывает, что человек заразился вирусом СПИДа, у части лиц с положительной реакцией в дальнейшем разовьется СПИД. Другие могут оставаться внешне здоровыми, но сохраняют вирус в организме и могут поэтому заразить других людей. По результатам реакции нельзя сказать, кто заболеет, а кто будет только вирусоносителем.

Реакция на СПИД проводится при каждом взятии донорской крови. Донорская кровь, дающая положительную реакцию, уничтожается.

Как предохранить себя от СПИДа?

Избегать случайных половых связей, а также половых контактов с гомосексуалистами, наркоманами и лицами, ведущими беспорядочную половую жизнь.

Чем больше вы имеете половых партнеров, тем выше риск заражения СПИДом. Применение презерватива уменьшает риск заражения. Не пользуйтесь случайными шприцами для инъекций. При любых возникших у вас подозрениях обратитесь к врачу. Важно помнить, что от вашего поведения зависит предохранение от СПИДа.

Кто болеет СПИДом?

Анализ данных о нескольких тысячах больных, зарегистрированных с 1981 г. в разных странах, показал, что среди больных: 77% — мужчины-гомосексуалисты или мужчины, имевшие половые контакты и с мужчинами, и с женщинами, и лица, ведущие беспорядочную половую жизнь, 15% — наркоманы, применяющие наркотики внутривенно; 1% — лица, получавшие многократные переливания крови; 1% — дети, рожденные от матерей, зараженных СПИДом; 5% — путь заражения не выяснен из-за смерти больного или отказа сообщить необходимую информацию.

Горячая линия +375 17 212 11 15 — по вопросам профилактики инфекционных заболеваний

Горячая линия +375 17 227 79 11 — консультации по профилактике и организации обследования на ВИЧ/СПИД.

«Мать и дитя» республиканский научно-практический центр» государственное учреждение

Статус: республиканская

Адрес: ул. Орловская, 66, г. Минск

Телефон / факс: +375 17 233 55 84, +375 17 233 42 72

 

Игромания

Игромания (игровая зависимость, лудомания, гемблинг) - болезненное состояние характеризующееся психо­логической неконтролируемой зависи­мостью от игры, эмоциональными рас­стройствами и как следствие депрес­сивным состоянием. Новый экономический путь привел нашу страну не только к изменению условий жизни, но и появлению новых психоло­гических зависимостей. Некоторым игро­вые автоматы или лотереи кажутся развле­чением и безобидным средством для сня­тия стресса. Однако в последнее время люди стали массово "подсаживаться" на игру. Именно "подсаживаться", поскольку научно доказано, что пристрастие к игре -это психологическая зависимость, назы­ваемая - игромания. Кроме азартных игр, к игромании могут привести и компьютерные игры, которые доступны в огромном количестве людям всех возрастов, в том числе и детям. Возрастных ограничений для заболевания игромания нет, так как ей может быть подвержен любой человек, в зависимости от предпосылок к возникновению данного заболевания.

 

  Так ли безвреден алкоголь!

 Запомни!

  • Даже небольшое количество употребляемого алкогольного напитка может привести к развитию алкогольной зависимости.
  • Разрушающее воздействие на организм оказывает даже небольшая порция алкогольного напитка:— алкоголь лишает клетки головного мозга кислорода, и они погибают

 — это приводит к снижению интеллекта, человек «тупеет»;

— страдает сердце и нервная система, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются;

— разрушаются печень, почки, которые выступают в роли нейтрализаторов токсинов в организме;

— воспаляется слизистая оболочка желудка, снижается аппетит.

  • Исследования показали, что смертность среди людей, начинающих употреблять алкоголь в подростковом возрасте очень велика.
  • Большинство преступлений совершаются подростками в состоянии алкогольного опьянения.

Сделай выводы и подумай, прежде чем согласиться на предложения:— выпить за компанию и стать смелее, совершить необдуманный поступок;— выпить и стать друзьями;— выпить и стать взрослее!Подумай, если друзья говорят тебе: «Это кайф! Клевый способ решить собственные проблемы!» Да, это удовольствие. Но за удовольствия нужно платить.

Скажи вредным привычкам «НЕТ!»

Будь оптимистом!

Будь уверенным в себе!

Найди для себя увлечение, которое приведет к положительным результатам, будь то шахматы, танцы или рисование!

Умей дружить и оставаться честным по отношению к другим!

Увлекайся спортом и веди здоровый образ жизни!

Цени людей, которые помогают тебе в трудную минуту!

Не будь безразличен к проблемам своих товарищей!

Уважай своих родителей, цени их заботу о себе!

К СВЕДЕНИЮ ГРАЖДАН 

горячая телефонная линия наркологической помощи

8-017-331-90-64 

“телефон доверия” областной экстренной круглосуточной психологической службы

8-017- 202-04-01 

Общенациональный анонимный телефон доверия для несовершеннолетних, попавших в кризисную ситуацию

8-801-100-16-11

В УЗ “Стародорожская ЦРБ” можно получить информацию

Нарколог принимает в кабинете № 62.

Время работы:  8.00-16.00, обед 13.00-14.00.     

Дополнительную информацию можно получить по телефону 

58-3-99

 Психолог принимает в кабинете № 65а. 

Время работы: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. 

Дополнительную информацию можно получить по телефону

8-029-369-63-48